La Sophrologie à portée de main
La Sophrologie c’est quoi, pourquoi, et pour qui ?
Développée il y a plus de 60 ans par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui s’inspire de thérapies occidentales comme l’hypnose, la relaxation progressive ou la méthode Coué, mais aussi de méthodes de relaxation orientales comme le yoga et le zen. Elle est aujourd’hui reconnue mondialement et utilisée dans de nombreux domaines tels que le sport, la médecine, l’éducation…
La sophrologie est une façon d’exercer son esprit afin d’être plus en harmonie avec son « MOI », de retrouver une écologie intérieure seine, de devenir son propre guide spirituel tout en respectant ses valeurs et son environnement.
La sophrologie s’adresse à toutes et à tous, quels que soient les parcours de vie et les projets futurs, sans distinction d’âge, de genre ou de culture. Son fonctionnement est physiologique, elle s’adapte à tous les profils… même les plus sceptiques !
La Sophrologie une réponse physiologique pour le corps et l’esprit
L’acceptation de soi
Il s’agit d’accepter ses propres pensées, émotions et sensations telles qu’elles sont, sans jugement ni critique
L’attention consciente
Il s’agit de se concentrer sur l’instant présent et d’être conscient de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions sans se laisser distraire.
La visualisation positive
Il s’agit de se représenter mentalement des situations positives ou des objectifs souhaités, afin de les rendre plus réels et de les rendre possibles.
Le lâcher-prise
Il s’agit de se détendre et de laisser aller ses tensions physiques et mentales, en acceptant ce qui est et en ne luttant pas contre les événements ou les pensées qui surviennent.
L’action positive
Il s’agit de mettre en pratique les enseignements de la sophrologie dans la vie quotidienne et de s’engager dans des actions positives pour atteindre ses objectifs.
Pourquoi faire appel à mes services
Que vous ayez le sentiment de perdre pied ou que vous ressentiez un besoin d’équilibre intérieur, de bien-être, qu’il vous faille il vous surpasser face à un obstacle ou simplement de vous détendre le temps d’une séance, la Sophrologie est la solution qui répondra à vos attentes.
Certaines situations inconfortable liées aux phénomènes de vie que nous rencontrons peuvent devenir de plus en plus difficile au quotidien.
Vous libérer du stress et éliminer l’anxiété : la sophrologie peut vous aider à mieux gérer le stress et l’anxiété en vous apprenant à vous détendre et à accepter les événements tels qu’ils sont.
Retrouver la confiance ou l’estime de soi : en apprenant à vous accepter tel que vous êtes et à vous concentrer sur vos forces et vos réussites, la sophrologie peut vous aider à développer votre confiance en vous et votre estime de vous.
Un événement important approche et vous ne vous sentez pas prêts à l’affronter : la sophrologie peut vous aider à vous préparer au trac, à un événement important, comme un examen, un entretien d’embauche ou une prise de parole en public, en vous aidant à gérer le stress et à visualiser votre réussite.
Retrouver le sommeil : la sophrologie peut vous aider à vous détendre et à lâcher prise avant le coucher, ce qui peut améliorer la qualité de votre sommeil.
Vous aimeriez pouvoir soulager vos douleurs : la sophrologie peut être utilisée pour soulager la douleur en vous apprenant à mieux gérer votre perception de la douleur et à vous détendre.
Pour mieux supporter vos traitements médicaux lourds: la sophrologie peut être utilisée en complément d’un traitement médical pour aider à gérer certaines conditions de santé, comme l’hypertension, le diabète ou la dépression
